KATHLEEN KOCH

ACHTSAMKEITS-Training,

Coaching & Yoga

TAG DER ACHTSAMKEIT

• Dieser Tag richtet sich an Dich, wenn Du einerseits  ein wenig Abstand vom ständigen Tun erhalten und wieder in Kontakt mit Deinen inneren Kraftquellen kommen möchtest. Andererseits bietet Dir dieser Tag aber auch eine Chance, mehr über Zusammenhänge zwischen Deinem Körper, Deinem Geist und Deiner Seele zu erkennen und zu erfahren. • Vielleicht hast Du aber auch einfach Interesse an Meditation, Achtsamkeit & Yoga. Dann schenke Dir selbst etwas Zeit und entschleunige heute ganz bewusst. • An sechs Samstagen des Jahres jeweils von 10:00 bis 16 Uhr biete ich Dir innerhalb einer Gruppe an, zum jeweiligen Achtsamkeits-Thema Stück für Stück Dein Bewusstsein aufzubauen – Du darfst zuhören, Dich austauschen und während der Übungen Deine eigenen Erfahrungen machen. • Such Dir gern das Thema aus, welches Dich am meisten interessiert. Gern kannst Du natürlich auch alle Achtsamkeits-Tage besuchen.

Achtsamkeits-Themen mit Yoga zum

SCHNUPPERN, ERFAHREN und

ERLEBEN

1. Tag der Achtsamkeit – 24.06.23 • Achtsamkeit & Selbstfürsorge – Bewusstsein aufbauen für Körper, Geist und Seele 2. Tag der Achtsamkeit – 05.08.23 • Beweglicher Brustkorb & freie Atmung – Körperhaltungen analysieren und durch praktische Übungen verbessern 3. Tag der Achtsamkeit – 26.08.23 • Schulter-Nacken-Training – Die Last des Alltags loslassen (praktische Übungen für Mobilisation, Kräftigung, Dehnung) 4. Tag der Achtsamkeit – 16.09.23 • Den Körper besser verstehen lernen – Faszientraining durch Yoga 5. Tag der Achtsamkeit – 14.10.23 • Füße gut, alles gut? Zusammenhänge von Fuß, Bein und Hüfte verstehen und Aha- Erlebnisse durch praktische Übungen erfahren 6. Tag der Achtsamkeit – 25.11.23 • Tanz-Yoga – Das Leben mit sportlicher Eleganz genießen Ort:  Physiotherapie Kraushaar-Wispel, Pergamentergasse 33a, Erfurt Uhrzeit:   jeweils 10.00 bis 16.00 Uhr Preis:     89,00 Euro p.P.

Achtsamkeit hat viel mit BEWUSSTSEIN

zu tun:

• wie Du den Alltag erlebst, • wie Du mit Dir und Deinen Mitmenschen umgehst, • welche Möglichkeiten der Entschleunigung Du nutzt, • ob Du ohne zu urteilen innerlich zur Ruhe kommst und • wie sehr Du das HIER & JETZT genießen kannst.

Neue ERFAHRUNGEN

• Während unserer gemeinsamen Zeit, fließt Deine ganze Aufmerksamkeit und Energie in Achtsamkeits- und Yogaübungen, welche von mir angeleitet werden. Jeder ist Teil des jeweiligen Moments und übt in seiner eigenen Intensität, so wie es sich angenehm anfühlt. So lernst Du, im aktuellen Moment präsent zu sein und alltägliche Herausforderungen besser zu meistern. • Jeder Teilnehmende nimmt ganz unterschiedliche Erfahrungen aus diesem Tag mit. Die Übungen und Impulse lassen sich ganz konkret in Deinen Alltag übertragen. • Dadurch entwickelst Du eine freundliche und wohlwollende Haltung Dir selbst gegenüber, tankst Energie auf und gehst klarer in Deinen Alltag zurück. • Unter anderem wird Dir Stück für Stück bewusster, dass das Empfinden von Glück und Lebensfreude nicht nur von äußeren Bedingungen abhängig ist. • Wenn du dir nicht sicher bist, ob dieses Angebot etwas für Dich ist, kontaktiere mich gerne für ein gemeinsames Vorgespräch. Solltest Du noch Fragen zum Inhalt bzw. zum Ablauf haben, so kannst Du mich gerne jederzeit per E-Mail kontaktieren oder mich unter 0361-2625920 anrufen. Ich freue mich auf unser persönliches Kennenlernen! Alles Liebe, Kathleen Koch